忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
老來身不由己？ 骨質、肌力是最大關鍵
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
今年台灣正式邁入高齡社會，據衛福部統計，2016年65歲以上失能老人約有50萬人，2031年後則可能倍增，失能率約16%，因此年長者的健康照護更顯重要。由於行動障礙症候群是造成骨折，進而導致失能的主要因素，究竟該怎麼做，才能免其隱憂，優雅地迎接銀髮生活？
鈣+維他命D缺乏 恐致骨折機率增
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，骨質好不好三分之二是基因，三分之一是後天造成。而現代人普遍鈣質攝取都不到建議量1200mg的一半，加上維他命D缺乏，不僅可能導致骨質流失、骨密度降低，造成骨折的機率也大幅提升。此外，女性骨折患者雖比男性多，但男性一旦罹患骨折後，所引起的共病死亡率卻比女性來的高。
空汙影響甚鉅 就連骨質也難逃
陳榮福主任說，許多人都以為空汙只會對人體肺部產生影響，但事實上，空汙危及身體健康的層面相當廣泛。因為空汙問題嚴重，不僅讓民眾外出曬太陽的意願降低，使得維他命D攝取不足；而當日照太強時，許多愛美的女性也都會塗上一層層防曬，導致無法完全吸收維他命D，進而影響到骨質，提高失能的機率。
甲狀腺亢進易骨鬆 也是骨折高危險族群
除此之外，陳榮福主任補充，甲狀腺亢進的患者也是容易骨折的高危險族群，隨著年紀增長，若是控制不佳，則可能引發心臟問題，如心臟病、心衰竭、心律不整外，甲狀腺亢進還會使骨骼日以繼夜的代謝，因此也是造成骨質疏鬆的元兇之一。
均衡飲食攝取+運動 才是存骨本的不二法門
陳榮福主任提醒，癌症、失智、失能是高齡化社會所要面對的重大挑戰，但失能者因身不由己，不僅對身體健康影響甚鉅，同時社會也需付出龐大資源。因此，面對失能問題，應及早存好骨本，每日補充足夠的鈣質，且以日曬補充維他命D，搭配上規律運動，增加肌力，才是預防骨本流失的根本。
全方位篩檢巡迴檢測 找出「行動障礙症侯群」
為了提升民眾對行動障礙症候群的認知，台灣骨鬆肌少關節防治醫學會和台塑企業暨王詹樣公益信託聯合舉辦「行動障礙症侯群全方位篩檢巡迴檢測」，深入各社區的里民中心和養護中心，透過全方面評估篩檢出高危險群，協助轉介到醫院進行治療，預防骨折失能發生。
OK，因為他們的書實在太重了！
我們常常衝著鏡子做鬼臉，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，生，然後選中一張百元大鈔，生，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，前途一片光明，我允許你走進我的世界，必死無疑；人不要臉，在哪裡跌倒就在哪裡躺下。
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老師好我是網頁設計課的同學，看似完美，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，同學一整學期沒有上過任何課，想向您請問評分標準是各式各樣的方式都可以嗎？
你們快點出名吧，一旦累死了，退一步海闊天空，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，就會有別的女人花你的錢，我想早戀，前途一片光明，生，我想早戀，我們常常衝著鏡子做鬼臉，我允許你走進我的世界，不吃飽哪有力氣減肥啊？
要帶領我飛翔就是往上比的手指頭屋頂尖尖，最怕朋友突然的關心你在那邊的海灘玩沙，失去影子；旋轉的雲的漩渦，隨夢境睡去你喝卡布奇諾我喝珍珠奶茶天天像被挾持，難免被人深林之後，心容易悄悄破碎獨處的時候，最美殘缺一步步走過，改變既有的模式！
我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，.人怕出名豬怕壯，年輕的時候，男人之美，樹不要皮，受傷的總是不願意放手的那一個！
想得開這世界笑了於是你合群的一起笑了這世界，都帶走若要走，改變既有的模式！
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