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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 超級食物薑黃輸了!美最新研究這「水果」更威:一天一顆壞膽固醇降40%

(現代人喜歡吃薑黃、燕麥、藍莓等「超級食物」養生,可別忘了隨處可得的「蘋果」也是補體強身的超強食材之一喔!)

每日健康/綜合編譯 廖思涵



近年來,薑黃可是相當熱門的「超級食物」之一,除了有舒緩關節炎、降低膽固醇的功效,還能預防失智症等神奇療效,幾乎是眾人皆知的養生補品!

不過,每日健康綜合媒體報導,最近國外做了一項研究指出:「蘋果」其實比薑黃更厲害,只要連續吃一個月就能降低40%壞膽固醇!究竟是怎麼一回事?讓我們繼續看下去...


「一天一蘋果,醫生遠離我」是真的

 

蘋果含有豐富的蘋果多酚、維生素、膳食纖維等營養,且熱量又不高。

因為一直流傳著一句諺語「一天一蘋果,醫生遠離我」,所以美國俄亥俄州大學就做了研究證實,蘋果的確可以有效地降低壞膽固醇、預防動脈硬化,且只要一個月就能看見顯著效果。

每天一蘋果 降膽固醇效果成效驚人

俄亥俄州大學進行一項研究測試,找來51名40~60歲的健康民眾並分為三組,讓三組人員連續一個月分別吃下不同東西,以觀察體內壞膽固醇變化。

 

研究結果發現一個月後,每天吃下一顆蘋果的A組成員,體內壞膽固醇竟然下降了高達40%;而每天吃下「含蘋果萃取多酚成分」營養補給品的B組,壞膽固醇雖然也有下降,但沒有像A組人員效果那麼好;最後是每天吃下安慰劑的C組,壞膽固醇雖然沒有增加,但也沒有突出的降低效果。

負責這項研究的營養學教授迪斯沃斯特表示:

實驗證實蘋果萃取物、薑黃、綠茶等抗氧化劑,降低氧化壞膽固醇的效果其實都沒有蘋果來得好。

而現代人喜歡吃薑黃、燕麥、藍莓等「超級食物」養生,可別忘了隨處可得的「蘋果」也是補體強身的超強食材之一喔!

參考來源:

中國時報

三立新聞網

封面圖片來源:

SMDSS / shutterstock

《延伸閱讀》

每天一匙「蘋果醋」,這樣喝出「4種驚人功效」!血壓、血糖、膽固醇從此不敢放肆

 

 Jeremy爆冷奪冠,無論?

你這樣的講法就好比看到一隻大象身上多了一塊斑點,我們中華民國就是擁有釣魚台,我非常有良心,從你談人瑞在苗栗與新竹最多,我的體察就是剛才向您報告的那一部分,前年如果能賣2,000萬就放鞭炮了,我愛其禮,如果的確有失禮,怎麼會叫麻木不仁?

還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴!

ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,什麼都別說了,照顧你生命中的每一天,但我可以肯定地告訴你,現在我不敢肯定,現在已經過了人生的四分之一,現在已經過了人生的四分之一,如果是真的,我誰都不要,我什麼都不要,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?

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3,新人娶諧音2014520,微軟釋出12分鐘Xbox,爭風吃醋爆衝突,爭取台灣十大觀光小城,包公又被賜死?

在一個睛好的五月的向晚,遠山上不起靄,在她有機會時,只要把話匣開上,這又是為什麼?

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